尊龙凯时

景超先生：

        您好!我是一名平台厨师
。现在，我们平台正举行新一轮薪酬刷新
。这次薪酬刷新一点都不对理
。我事情20多年，可我的岗位系数竟然比以前低了许多
。我们伙食班一天到晚忙活四顿饭，苦点累点倒没啥，月尾拿这么点钱回家，怎么养活妻子孩
。这太不公正了!这几天心里老憋屈了!希望你给有关向导反应一下!

                                                                                                                                                       老蔡

老蔡：您好!

        首先谢谢你对我的信托，把心里的委屈告诉我
。你提到的问题，我已经转给有关部分，可能等你下平台休班时代专门派薪酬刷新认真人给你一个诠释，以是在平台事情时代要坚持盛意态，像往常那样把自己的分内活干好
。我还记得上次上平台时，你做的红烧茄子特殊好吃，你休班回来我得扑面向你讨教怎么做呢
。

        下面我想与你交流下情绪治理的问题
。情绪是什么?情绪就像生涯中的盐，随时给我们调味
。情绪是我们人与人之间交流的代码，喜怒哀乐就像一条流动的河贯串尊龙凯时一生，情绪就像影子一样与我们形影相随
。情绪有起劲的、消极的，有常态的、很是态的，可是起劲的情绪和消极的情绪并不是对立的，情绪无优劣之分，他就像一个钟摆，左右摇晃，着实情绪本不邪恶，要害是我们怎样解读
。面临情绪，我们要做的不是抑制，而是治理
。对情绪掌控自若，就意味着人生的幸福
。

        有本书叫《水知道谜底》，科学家对大米举行试验，发明有些大米由于贴上“恶语”变得“心情”欠好而爆发霉变
。推米及人，经常生气的人康健状态可想而知，虽然坏情绪很难阻止，那么怎样转变呢?

        我们知道，一个蚌可把一颗沙粒制造出珍珠，沙粒对蚌是刺激物质
。蚌为了要回应这种刺激，渗透出平滑、；ば缘奈镏，把沙粒包裹起来，使自己获得缓解，效果爆发了漂亮的珍珠
。对蚌来说，刺激物质成为新爆发的种子
。当强盛的情绪能量经由我们身体的时间，压制往往是缺乏取的，让它们潺潺流动，用自己喜欢的方法去释放、去清空
。

        下面给你提供几个情绪治理小训练：

        1.笑佛式
。可以模拟任何一种大笑
。要笑作声来，感受到横膈膜随着振动，这样可以释放抑郁
。

        2.叹气式
。想象自己是一个智慧老者，深深吸气，然后高声叹出来，这样可以释放恼怒
。

        3.哭泣式
。追念一个悲剧或伤心事，也可以像饥饿的婴儿一样发出哭泣的声音，并喃喃自语
。同时，手握成空心拳或杯状，轻小扣击胸腔部位，这样可以释放伤心、委屈、恐惧
。

        4.向音乐洞开自己
。选一个自己感受惬意的姿势，松开身体，全身心投入到音乐中去，用音乐调理情绪，原则是“同质”，伤心时听伤心的音乐，恼怒时听激昂亢奋的音乐，可以使响应的情绪获得松开，从而抵达心田的清静
。

        老蔡，做一件事情，成也情绪，败也情绪，一小我私家成熟的标准就是会治理自己的情绪
。熟悉、治理、开发你的情绪，你可以创立自己想要的生涯!

胜利油田海洋钻井公司

方舟EAP效劳中心 景超

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