尊龙凯时

　　“特殊畏惧家里给我打电话，我们在海上一待就是42天，家里就是真的有事也只能望洋兴叹，鞭长莫及。”副队长肖剑从一上平台就心事重重，在易服室烟抽得很凶。不善言谈的他，似乎只有在烟雾缭绕中才华获得这稍许的慰藉。

　　肖剑临上平台前，父亲因帕金森综合征正住院治疗，母亲也身体欠好。之前他已经跟同事换班陪护了一段时间，若再不上平台感受有愧于替他上班的弟兄们。“谁家没有老小妻儿，对家人的亏欠是平台弟兄们的共性，尊龙凯时势情性子就这样。”肖剑默然了一会儿，苦笑着说：“着实不想提家里的事，一提及来就心酸。幸亏家里有什么大事小情，平台在家向导都去探望，有时安排休班弟兄陪床。特殊是你们工会开展的‘走下层、访万家’运动，让我们带班干部对平台弟兄们的家庭情形有了更多相识。”肖剑眼睛里闪过一抹晶莹的工具，那是人性眷注从心田激荡出来的丝丝柔情。

　　当人陷入情绪困扰时，就像进入莫比乌斯圈，总是遵照着固有头脑模式在运转。面临诸多理不清的情绪垃圾，这时首先要让他的心田整理出一块空间，与问题坚持一定距离。然后让他看看问题背后有哪些感受和需求，最后用一个词来归纳综合当下的情绪体验。相当于我们把情绪整理“打包”，由碎片化拼接整合成一体化，这样有助于认清情绪背后想要告诉你的是什么。

　　“松开你的身体，深呼吸……看一看这些困扰你的情绪在那里?它们是怎样影响你的?”肖剑逐步闭上眼睛,脸上的肌肉最先变得松懈。“我看到忸怩感像一块玄色的大石头压在这里，我好禁止易把它挪开一点，整理出一小块地方，感受能喘口吻了。”他形貌着此时的感受。“若是用一个词的话，叫笼罩吧。我被这玄色的石头包裹在内里，找不到出路在那里。”他脸上抽搐了一下，心情显得茫然不知所措。“好，就这样看着它，感受着它，继续松开你的身体，这个叫‘笼罩’家伙想要对你说什么?”“它对我说，我是个不孝之子，埋怨我掉臂家。……我对不起你,爸…”肖剑涕泪交流,压制已久的情绪如山洪崩发出来。待他情绪徐徐平复，我把他叫醒到现实中。

　　“肖队，喝一口水。”我把一瓶矿泉水递给他。“含在口里，先不要咽，逐步品一品，感受一下水的温度、味道。然后徐徐咽下，调动你的所有感官去感受水进入你的肠胃的整个历程。”

　　肖剑按我的要求完成了喝水体验。他咂吧一下嘴，似乎还在回味适才的历程。“我感应水是凉凉的，进入舌根时又是甜甜的，往下咽的历程就像一条小溪滋润大地，进入胃里后身心清新，有一种愉悦感遍布全身。以前喝水历来没有这种感受。”我不但为肖队细腻的感官体验拍手。他正准备拿起矿泉水再喝时，我阻止住。“肖队，你把感受放在拿矿泉水这个行动上，就像影戏放慢镜头，注重自己的行动，感受与矿泉水瓶接触的手指感受，手放在哪，意念就到哪。”我用他的身体触觉指导肖剑把心放在当下，放在正在举行的行动上。经由一直训练，肖剑的自我觉察力最先提升。此时现在，他已把对家里的悬念、懊恼抛到了九霄云外。

　　“当你让我把意念放在当下的行动时，我以为时间似乎凝固了，心里特殊安定。只管有时还会惦记家人，但留神思一跑，我就马上把它抓回来，重新安顿在当下。这对提高注重力真是太有资助了。”肖队灿然一笑，黝黑的脸上写满了坚贞和希望。

　　我使用身心交互原理，把肖剑思虑过重的心思意念，聚焦在行动上，拉回到身体的感官中，从一个已往的心理场转移至现实中的安驻当下的心理。杏么χ贸头Ａ怂约胰搜怪贫拗那殂。

　　海洋钻井公司方舟EAP效劳中心 景 超

　　责任编辑：陈尔东

　　znchenerdong@163.com