尊龙凯时

吴敏：

　　你想资助丈夫缓解事情压力，很是好!我们压力的泉源主要有四个方面：事情、家庭、心理、社会，主要的就是事情方面的压力。你丈夫是车间主任，事情职位主要、责任大，下层事情负荷大、使命重，事情效果由他人评价，事情中的突发事务处置惩罚，升职、加薪、小我私家与组织文化、制度的不匹配，与向导和同事的关系主要，缺乏社会支持、业绩审核等等都可能造成事情压力大。

　　心理压力的水平和一连时间因人而异，若是不加控制和调理，它会对身心康健爆发不良影响。适度的压力着实可以引发人的潜能，让人高效率地完成使命，资助我们更好地应对生涯的挑战。压力水平和事情体现呈倒U型曲线，所有压力是中等水平时，对我们事情体现有正向的、起劲的、增进的指导功效。当凌驾中等强度的压力水平时，就走向了疲劳、耗竭、最后走向瓦解。

　　你丈夫压力特殊大，要避免他走到瓦解的点，以是我们要想步伐做些什么，能镌汰他的压力，去应对压力。首先，男子、女人处置惩罚压力的方法是差别的，男子遇到压力时，像狗熊一样，躲在洞里不肯意让人去打搅，要自己去解决问题，自己去疗伤，过段时间自己疗好了，就出来了。女人爱谈天，遇到压力时像鹦鹉。她会一直诉说。这是她应对压力的方法。那怎样资助躲进岩穴的“大狗熊”呢?作为妻子，当他感受压力大时，我们要给他时间，信托他自己能够处置惩罚好自己的情绪，解开自己的压力，我们不要重复询问他的想法。同时，不要急着拉他出来。不要拒绝他想独处的要求，允许他独处，并告诉他，想说了可以告诉我。我们不要容易给他出主意，不要坐在“洞口”守着他，我们要等着他康复了自己出来。我们还可以转移注重力，找一些消遣让自己的心情好起来。

　　其次，处置惩罚好尊龙凯时情绪，照顾好孩子和老人，营造协调的家庭气氛，让他没有后顾之忧。

　　第三，在饮食上下功夫。饮食也能调理尊龙凯时压力，男女饮食类应有所着重，男子多吃豆类、牛奶、鸡肉、酸奶、瘦牛羊肉、豆腐、鸡蛋、海鲜、种种鱼类等。这些食物,很是主要，能合成体内所需要的多巴胺和血清素，多巴胺和血清素能提高快乐的能力。多巴胺对男子来说很是主要。男子的多巴胺富足，会很好应对压力，体能上支持。有的人抗压能力差，治理自己压力的能力差，有一部分是身体缘故原由造成的，身体器官跟不上周围情形转变，自己渗透的多巴胺、血清素等很是少，应对压力会泛起难题。在饮食上，我们每小我私家都能去控制的。

　　第四，学习一些松开技巧，如腹式呼吸、瑜伽、太极、冥想等，须要时和丈夫分享。

　　第五，学会享受心理咨询。当发明丈夫的压力凌驾尊龙凯时顺应规模了，明确怎样找到适合自己的心理咨询师。

　　以上是常用的心理减压要领，希望对你有所资助。轻松地面临压力，学会与压力共处，化逆境为顺境，化压力为动力，让尊龙凯时生涯变得越发优美。

　　责任编辑：赵 玥