尊龙凯时

张怡：

　　你好。你提出的这个问题，在职场中并不鲜见，我也一经遭遇过。这种时间，我建议心平气和，做一次深度的心灵问答。

　　记得有一次，我一连几天事情精神集中不起来，不爱理人，语言时声音大、语气冲，我就问自己：为什么会这样?我清静下来，放着轻松的音乐，把这些天的人和事都细想了一遍，手指在桌子上轻小扣动着。终于，我找到了源头!不久前的一天，我最要好的同事告诉我，有人在向导那里说我的坏话了。其时，我既无法向向导求证，又不可向说我坏话的人诘责，真是满腔怒火无处燃烧，以是就陷入了无休无止的焦虑、烦燥之中。问题一旦找到了泉源，解决的大道就泛起在了眼前。于是，我清静下来，最先了自己与自己的心灵问答：

　　1、 向向导讲我坏话对我有哪些损害?

　　答：向导听信他的话，对我不再信托。

　　2、 向导由于别人的几句话便失去对下属的信托，他是个好向导吗?

　　答：不，一定不是。

　　3、 从多年岁情交流中，你以为目今的向导是好向导吗?

　　答：是的。

　　4、 那你损失了什么呢?

　　答：这几天心情坏透了。

　　“那是你自找的!”我笑着对自己说。

　　5、 有人去向导那说你坏话，对你能有什么益处吗?

　　答：有，让我越发审慎，提升了提防意识;也让我决议要越提议劲，要做得更精彩。

　　你太棒了!我狠狠地表扬了自己。

　　经由这几个问答，我很快度过了那段心理；。事实证实，向导对我的信托一如以前。自那以后，每当我遇到一些影响情绪心理的问题，我都会搞一次心灵问答，每次都能较快地化解目今的负面情绪。那么，这个好用的要领是怎样睁开的呢?我归纳综合起来就是这样举行：

　　首先，要平笃志情，寻根溯源。焦躁担心时一定要找到影响你心理情绪的源头与基础。

　　其次，要认真剖析，客观评判。把这件事周全认真地举行剖析，做到公正客观地评判。不要放大危害，也不要不以为然。差池未爆发的事牵肠挂肚，也不为已经已往的事捶胸顿足。

　　然后，要驻足当下，起劲应对。一切从现实出发，对自己，对当下，充满信心和勇气，着眼于怎么办，开动头脑，想出对策？梢月砩闲卸，也可以稳固应万变。

　　最后，要变换角度，看到收益。进一步思索，这次事务的益处何在?所有的事情都保存两个方面，找到了正面，有用地运用了它的起劲因素，你就走向了更大的乐成。

　　无论是事情中照旧生涯中，要学会谢谢那些对立的人，将倒运化为有利。他们的强盛会生长你的实力，他们的狡诈会增添你的智慧，他们的猥琐会让你认可自己的灼烁坦荡。这样，你尚有什么值得忧虑烦燥的呢?!

　　祝好!

　　责任编辑：赵 玥