尊龙凯时

 　　严平先生：

　　我不到40岁就做了副处级的调研员，在别人眼里前途无量
？梢荒昵爸俺破蓝ǜ谋淞宋业男愿。原来给我的评聘名额，单位人事部分却给了一位即将退休的老同志。从那以后我情绪降低，不思进取，时常嫉妒那些整天与向导打得火热的人。我很想走出这个郁闷的阴霾，回到起劲进取的境况中。您说我该怎么办?

　　嘉惠

　　嘉惠：你好!

　　一小我私家生长的历史，也是心灵跋涉的历史。决议一小我私家运气的，不是你所处的情形，而是你是否有一个好的心态去应对。想要拥有好的心态，就要明确在任何情形下，都不可遗忘扫除自己的心灵，以便让自己活得更轻松、自在、潇洒。

　　给身体沐浴，可以使人清新;为心灵沐浴，方能心旷神怡。当你的心不堪重负时，何不把一切灰尘拒之门外，给你寻找一个让灵魂喘气的时机，在冷静的反思中给心灵洗一个澡?当你活得很累的时间，何不给自己找一个空间，让心灵获得片晌的歇息，然后再意气风发地迎接新的挑战?学会意灵沐浴，扫除一下阴晦的角落，清空懊恼吧。

　　古训有云：“君子博学而日三省乎己，则知明而行无过矣。”这句话说的就是一小我私家应该学会反省，也就是扫除自己的心灵。一小我私家学会了反省，就学会了快速地前进，就会让自己的心态更明澈，更容易转变看法。

　　一小我私家为什么能够有乐成，一个整体为什么能够强盛?有两个要害，一个是有好的心态和向心力，另一个就是经常反省自己。通过反省可以明优劣，查得失，可以为自己增补新的养料和精神食粮，从而立于不败之地。详细来说，扫除心灵，反省自己，可以为你带来利益。

　　修建一个宽阔的胸怀。在人际来往中，宽容是给予、是贡献，是建设人与人之间优异关系的法宝;宽容是一种高尚的品质、高尚的境界，是头脑的成熟、心灵的丰盈。明确宽容的人是智慧的人，反省便可以让人体会到宽容的魅力，梳理准确的头脑、协调的意识，还自己一个“真我”，从而获得宽阔的胸怀。

　　获得判断是非的标准。生涯中反省的历程，也就是思索的历程，可以最大限度地让自己的头脑走得更远，思绪更宽。让自己在生涯中，学会判断是非的能力，更能清晰地熟悉到，哪些是应该做的，就起劲把它做好;哪些是不应该涉足的，就不去问津;哪些是自己应该获得的，就欣然地接受它;哪些是自己应该忍让缓和得的，就去扶携一把，让急需的人先得为快!学会反省，是一个高尚人格的体现，可以让你学会潇洒地放弃失去的工具，对应该获得的起劲去争取。

　　可以规则态度。许多人的事情和生涯中有压力，总以为事情是啰嗦、混杂的，似乎并没有从中学习到上进的手艺和要领。这时，通过反省，可以反观自己的生长履历，获得迅速理清自我事情的思绪，获得对自己事情各个方面的中肯的评价和指导。这样，可以规则事情态度，在有条理性地事情的同时，从事情中罗致可以促使你乐成的要领，理清你向上生长的思绪。

　　有人说：“眼泪可以洗涤心灵。”有人说：“美景可以熏陶情操。”有人说：“反省可以行无过。”……无论接纳何种方法来扫除自己的心灵，都是在重新熟悉自己，在反思中梳理自己的感受和理想。给自己一个审阅自我的时机，给自己一个心灵清洁的时机，从而让你的心灵越发清洁、亮丽。

　　扫除心灵就是对心灵的一种松开。事情和学习主要的时间，无妨多听听音乐，用优美的乐曲来化解精神的疲劳。由于轻快、愉快的音乐不但能给人美的熏陶和享受，并且能使人的精神获得有用松开。别的，舒怀大笑也是一种简朴而有用的发泄方法，不要以为在遇到难题时舒怀大笑是没心没肺的体现。相反，它可以让你遗忘忧伤，增强内在的自我防控能力，学会自我控制情绪的能力和要领。这样，才华坚持外平内静的心灵境界。

　　吉化松花湖疗养院EAP基地 严平

　　责任编辑：陈尔东